10 công thức giảm cân mà mọi người luôn ám ảnh khi giảm cân không có nghĩa là phải nói lời tạm biệt với những món ăn ngon!

Chỉ vì bạn đã đặt ra mục tiêu táo bạo để giảm nhiều cân hơn không có nghĩa là bạn cần phải hy sinh ăn một số bữa mình yêu thích. Trên thực tế, nhiều chuyên gia nói rằng hạn chế thực phẩm quá mức không thực sự là giải pháp để giảm cân lâu dài. Thay thế, Tự cho mình ăn những bữa ăn lành mạnh với đầy đủ các thành phần tốt cho sức khỏe như protein nạc, carbs giàu chất xơ và chất béo lành mạnh thực sự là cách để giảm cân thành công—Và có rất nhiều công thức nấu ăn ngon mà bạn có thể thực hiện với cả ba.

Để truyền cảm hứng cho bạn thực hiện một số công thức giảm cân ngon, lành mạnh, chúng tôi đã chuyển sang một chủ đề Reddit gần đây, nơi những người ăn uống lành mạnh đã chia sẻ một số sáng tạo thông minh giúp họ giảm cân. Từ những món tráng miệng thơm ngon đến những món ăn vặt đầy ắp và thậm chí là một vài món ăn nhẹ, đây là một số công thức giảm cân mà Internet hiện đang bị ám ảnh.

Sau đó, để có thêm nhiều ý tưởng về bữa ăn lành mạnh, hãy nhớ xem danh sách 100 công thức nấu ăn dễ thực hiện nhất mà bạn có thể thực hiện.

bánh cốc keto từ Reddit
Được phép của Reddit

Được làm bằng bột dừa và chất làm ngọt không calo, chiếc bánh cốc này của người dùng Reddit u / towms là món ngọt hoàn hảo nếu bạn đang muốn giữ lượng carb của mình ở mức thấp.

CÓ LIÊN QUAN: Nhận nhiều mẹo ăn uống lành mạnh hơn gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn bằng cách đăng ký nhận bản tin của chúng tôi!

2

Tacos nấm nướng

bánh tét nấm nướng từ reddit
Được phép của Reddit

Đối với những ai muốn theo một chế độ ăn kiêng từ thực vật, những chiếc bánh taco nấm nướng này từ Redditer u / allfood_for_thought vẫn mang lại hương vị trong khi giảm lượng chất béo mà bạn thường nhận được từ bánh taco nhiều thịt.

3

Bánh Burger Mini Bunless

bánh mì kẹp thịt mini bun từ reddit
Được phép của Reddit

Không phải lúc nào bạn cũng cần búi tóc để thưởng thức bánh burger mini! Món khai vị thông minh này của người dùng Reddit u / thatown2 làm tăng thêm thức ăn cho ngày đi chơi game thông thường của bạn bằng cách xếp các miếng bánh mì kẹp thịt mini với pho mát và cà chua lên lá rau diếp, tất cả được kẹp lại bằng tăm.

4

Bánh nướng xốp cho bữa sáng giăm bông và thì là

bánh nướng xốp ăn sáng giăm bông và thì là từ reddit
Được phép của Reddit

Một muffin muffin keto khác để thử ở nhà nhờ u / towms! Bánh muffin mini này là sự thay thế hoàn hảo cho món bánh quiche ăn sáng thông thường của bạn, được làm bằng bột hạnh nhân và dừa để giảm lượng carbs và có hương vị với thịt nguội nấu chín.

Bạn có biết hộp bánh nướng xốp của bạn có thể là một công cụ cầm tay để kiểm soát khẩu phần ăn không?

5

Cá hồi chanh sốt kem dừa

cá hồi sốt chanh sốt kem từ reddit
Được phép của Reddit

Công thức cá hồi sốt kem từ u / towms này được nấu với nước cốt dừa để giữ cho bữa ăn của bạn thêm phong phú cũng như bổ dưỡng. Kết hợp nó với một món salad ăn kèm cho bữa tối cuối tuần thanh lịch hoàn hảo.

6

Zoodles với thịt Marinara

zoodles với marinara có thịt từ reddit
Được phép của Reddit

Khi bạn đang tìm kiếm một món gì đó ngon để làm cho một đêm ấm cúng, thì bát thịt trộn thịt chiên giòn nấu chín của u / Miszteek có thể dễ dàng là một món ăn nên thử.

7

Bữa tối Steak Air Fryer

bữa tối bằng nồi chiên không khí bít tết từ reddit
Được phép của Reddit

Một bữa ăn dễ dàng khác từ u / Miszteek mà bạn có thể chế biến chỉ trong 20 phút, nhờ vào nồi chiên không khí tiện lợi của bạn! Lấy một miếng bít tết nạc để nấu với một ít ớt và hành tây cho bữa tối mặn và mặn sẽ sẵn sàng trong nháy mắt.

số 8

Bát Sushi Đậu Phụ Nướng Sốt Wasabi Tahini

bát sushi đậu phụ nướng từ reddit
Được phép của Reddit

Đối với bất kỳ ai muốn ăn thực vật, bữa tối đậu phụ nướng này của u / samilyan chắc chắn có thể đi vào vòng quay bữa ăn của bạn. Cho gạo lứt lên giường với rau tươi và bơ để tăng chất xơ và chất béo lành mạnh cho bữa ăn của bạn — cả hai yếu tố cần thiết trong bữa ăn để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

9

Ớt nhồi

cá ngừ nhồi ớt từ reddit
Được phép của Reddit

Trong khi hầu hết ớt nhồi được nấu với thịt bò xay hoặc gà tây, những quả ớt nhồi này của u / SwansEscapedRonson chỉ đơn giản là nhân cá ngừ đóng hộp trộn với sữa chua Hy Lạp, hành tím, đậu Hà Lan và parmesan. Ăn kèm với rau hoặc salad cho bữa trưa hoặc bữa tối dễ dàng trong tuần!

10

Bánh gạo phồng sô cô la bơ đậu phộng

bánh quy bơ đậu phộng sô cô la từ reddit
Được phép của Reddit

Chỉ với 64 calo mỗi khẩu phần, món ăn giòn này từ u / sojo1818 là món ăn nhẹ hoàn hảo khi bạn thèm một thứ ngọt nhưng không muốn ăn quá nhiều calo.

Để biết thêm nhiều ý tưởng về bữa ăn, hãy đọc phần tiếp theo:

  • 11 công thức giảm cân bằng nồi chiên không khí dễ dàng
  • 16 công thức nấu ăn muffin ấm cúng hoàn hảo để giảm cân
  • 42+ Công thức nấu ăn chậm tốt nhất cho sức khỏe để giảm cân

Tugiamcan

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]