Ăn khế có giúp giảm cân không?

Ăn khế thường xuyên có giúp giảm cân không? Việc ăn khế đều đặn đem lại những lợi ích gì đối với sức khỏe? Để hiểu rõ hơn về vai trò của khế đối với sức khỏe và cân nặng thì các bạn hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của Tugiamcan.com ngay nhé

Giá trị dinh dưỡng của khế

Khế có nhiều nước, hàm lượng nước trong quả tươi cao tới 91%, cứ 100 gam khế thì chứa 7,4 gam carbohydrate, 7 mg vitamin C, 0,6 gam protein, 0,7 mg niacin, 20 microgam. caroten, 3 microgam vitamin A và 4 mg canxi. Phốt pho 18 mg, kali 128 mg, natri 1,4 mg, magiê 10 mg, selen 0,83 mg và chất xơ 1,2 g

giam-can-bang-khe-co-hieu-qua-khong

Ăn khế thường xuyên có giúp giảm cân không?

Trung bình một quả khế chua chứa khoảng 30 calo, cùng với đó là hàm lượng vitamin C, chất xơ và khoáng chất dồi dào. Đặc biệt trong quả khế chua còn chứa nhiều flavonoids – một chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Các chất này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả cũng như duy trì một làn da tươi trẻ, xinh đẹp.

Một số lợi ích khác của khế đối với sức khỏe

Bổ sung dinh dưỡng: Carbohydrate, vitamin, axit hữu cơ,… có trong khế là những chất quan trọng đối với hoạt động sống của con người, ăn thường xuyên có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng bệnh tật của cơ thể.

Giúp thông tiểu, giải độc tố trong rượu, tăng cường tiết dịch trong cơ thể và làm dịu cơn khát: Khế rất giàu carbohydrate, vitamin C và axit hữu cơ, nước quả dồi dào, có thể nhanh chóng bổ sung nước cho cơ thể làm dịu cơn khát, làm cơ thể chất độc do nhiệt hoặc rượu qua đường bài tiết

Xenlulo chứa trong khế chua, axit oxalic, axit xitric và các chất có tính axit khác có thể giúp tăng nồng độ dịch vị, thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện tình trạng tức ngực, nấc cụt, khó tiêu.

Thanh nhiệt, dịu cổ họng: Khế chua chứa nhiều thành phần dễ bay hơi, hợp chất caroten, đường, axit hữu cơ và vitamin B, C,… có tác dụng tiêu trừ viêm họng, loét miệng, chống trúng gió, chữa cháy, nhức răng.

Khế có thể làm giảm quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể, tốt cho người bệnh có lượng đường và cholesterol trong máu cao đồng thời ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.

Bảo vệ da, loại bỏ các đốm và dưỡng ẩm: Khế có thể ức chế sự kết tủa của hắc tố, giúp loại bỏ hoặc làm sáng các vết thâm, đồng thời có thể giúp dưỡng ẩm cho da, cải thiện làn da khô hoặc da dầu, giúp dưỡng ẩm cho da và giúp da sáng bóng hơn.

an-khe-co-giam-can-khong

Một số công thức trị bệnh từ khế chua

Công thức 1: Cách làm khế chua chưng đường phèn

Nguyên liệu:

  • Khế chua: 1 kg
  • Đường phèn: 500g

Cách làm:

Bước 1: Khế rửa sạch và ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút, vớt ra để ráo.

Bước 2: Cắt khế thành từng lát mỏng và xếp một lớp khế vào đáy bình, rồi rải lên một lớp đường. Làm như thế đến khi đầy bình thì dừng lại.

Bước 3: Đậy nắp kín và bảo quản ở nhiệt độ phòng. Khoảng vài ngày sau là có thể sử dụng.

Mỗi ngày bạn có thể lấy ít nước khế ngâm đường phèn pha với nước ấm để thưởng thức. Có thể thêm ít đá vào nếu thích uống lạnh.

Uống liên tục trước hoặc sau bữa ăn có thể giúp bạn:

  • Ăn no hơn, ngủ ngon hơn
  • Phòng ngửa các bệnh như cảm lạnh, ho
  • Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để phòng tránh mọi bệnh tật.
  • Trị nhức đầu, giải rượu bia, chống táo bón, lợi tiểu…

Công thức 2: Cách làm khế chua ngâm rượu

Nguyên liệu:

  • Khế tươi: 1kg
  • Rượu trắng từ 40-45 độ: 1 lít
  • Bình ngâm rượu

Cách làm:

Bước 1: Khế bạn đem rửa sạch, ngâm với muối khoảng 5 phút, vớt ra để ráo nước.

Bước 2: Cắt khế thành từng miếng nhỏ và cho vào bình đựng rượu.

Bước 3: Sau đó cho rượu vào ngâm khoảng 3 tháng là bạn có thể sử dụng được.

Cách dùng

Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 ly nhỏ trong bữa ăn có thể giúp trị ho, viêm họng, phát ban, trị sởi, sổ mũi..

Bên cạnh thắc mắc ăn khế chua có tác dụng gì? Thì nhiều chị em còn quan tâm đến việc, làm thế nào để chế biến khế chua thành những món ăn ngon cho cả gia đình

Trên đây là những lợi ích của khế đối với sức khỏe cũng như tác dụng của khế đối với quá trình giảm cân. Hy vọng thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân nhanh chóng.

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]