Đồ uống giúp đốt cháy chất béo và giảm cân

Đồ uống đốt cháy chất béo tự nhiên là một trong những cách an toàn và hiệu quả để giúp cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ lượng mỡ thừa bên trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy nước, trà xanh, cà phê và đồ uống nhiều chất xơ… là các loại đồ uống được nghiên cứu mang lại hiệu quả tốt cho người muốn giảm cân nhờ tăng tỷ lệ trao đổi chất bên trong và giảm cảm giác đói, thèm ăn của cơ thể.

Đồ uống giảm cân

Nếu bạn là người đang thừa cân hoặc muốn tìm kiếm những món đồ uống tốt hơn cho cơ thể để duy trì vóc dáng thì bạn có thể xem xét kỹ hơn 7 loại đồ uống đốt cháy chất béo tự nhiên sẽ giúp bạn giảm cân, loại bỏ chất béo trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch dưới đây mà Tugiamcan muốn giới thiệu tới bạn

 Top 7 loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả

Đồ uống giảm cân: Trà xanh

Trà xanh

Uống trà xanh đều đặn giúp bạn giảm cân là một trong những điều mà chắc hẳn mọi người đều đã từng nghe đến, không chỉ vậy trà xanh còn giúp làm mát cơ thể, đẹp da và nhiều tác dụng tuyệt vời khác để bạn đưa chúng vào một trong những món đồ uống nên sử dụng hàng ngày. Trà xanh, chứa hàm lượng catechin cao, cũng chứa chất chống oxy hóa làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo, tăng cường tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình  giảm mỡ diễn ra trong cơ thể. Các loại catechin EGC, ECG và EGCG, có đặc tính chống oxy hóa rất mạnh, cũng góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Đồ uống giảm cân: Trà đen

Trà đen

Trà đen là thứ có tác dụng tăng tốc quá trình trao đổi chất giống như trà xanh. Mặc dù trà xanh được cho là có lợi hơn trà đen, nhưng dữ liệu cho thấy cả hai loại trà đều có nhiều lợi ích.Một tách trà đen chứa khoảng 270 mg flavonoid, trong khi trà xanh chứa khoảng khoảng 315 mg. Các flavonoid mạnh giúp giảm trọng lượng cơ thể cũng tăng cường khả năng miễn dịch nhờ đặc tính chống oxy hóa.

Nếu bạn chưa từng nghe đến trà đen thì hãy thử search trên google và tìm hiểu về chúng nhé, tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng trà xanh vì trà xanh rẻ hơn, được đánh giá tốt hơn và hiệu quả hơn trong việc giảm cân

Đồ uống giảm cân: Trà gừng

Trà gừng giảm cân

Thêm hương vị và mùi thơm cho các món ăn, gừng giúp cải thiện sức khỏe khá tốt đặc biệt là các trường hợp cảm lạnh, đau bụng hoặc muốn làm ấm cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng trà gừng giúp cải thiện mức cholesterol và tăng đáng kể tỷ lệ đốt cháy chất béo so với những người không uống trà gừng. Người ta cũng biết rằng trà gừng làm tăng tốc độ tiêu hóa và tăng cảm giác no.

Đồ uống giảm cân: Trà thì là

Trà thì là

Trà thì là có một số đặc tính lợi tiểu giúp chống lại chứng khó tiêu và đầy hơi cũng như giải độc cơ thể. Trà thì là làm tăng tốc độ trao đổi chất; Nó cũng giàu phốt pho, magiê, canxi, kali và vitamin C. Bạn cũng có thể tiêu thụ hạt cây thì là, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, qua đêm trong nước uống, ấm hoặc lạnh.

Đồ uống giảm cân: Cà phê

Cà phê giảm cân hiệu quả

Cà phê trong số đồ uống chứa caffein giúp giảm cân bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất. Những người thường xuyên uống cà phê sẽ tăng tỷ lệ trao đổi chất hơn 4% cho mỗi ly cà phê so với người không uống. Những người thường xuyên uống cà phê cũng thường có cảm giác no lâu hơn và tiêu thụ ít thực phẩm hơn. Để tránh dung nạp caffeine và ngăn ngừa lượng calo dư thừa, bạn có thể đưa các loại cà phê nguyên chất vào chương trình ăn kiêng của mình.

Hãy nhớ rằng chúng ta đang nói đến một ly cà phê đen nguyên chất, nếu bạn cho quá nhiều đường và sữa vào cà phê thì hiệu quả giảm cân cũng sẽ giảm đi khá nhiều vì sữa và đường lại khiến bạn tăng cân.

Đồ uống giảm cân: Nước ép bưởi

Nước ép bưởi

Các enzyme thảo dược tự nhiên trong nước bưởi làm tăng năng lượng của bạn và giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể của bạn hoạt động khỏe mạnh nhờ tác dụng đốt cháy chất béo. Giàu lycopene, vitamin C và B1, bưởi góp phần ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, tăng cường hệ thống miễn dịch hiệu quả.

Bưởi cũng giúp cung cấp hàm lượng lớn vitamin C giúp đẹp da rất tốt để vừa chăm sóc vóc dáng, giảm cân hiệu quả vừa đem lại cho bạn làn da đẹp và tràn đầy sức sống.

Đồ uống giảm cân: Nước lọc

Nước lọc giảm cân

Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế uống nước là một cách để giảm cân hiệu quả mà ít người biết đến. Nước là một trong những đồ uống đốt cháy chất béo cơ bản và tự nhiên nhất. Tăng lượng nước uống của bạn là một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi bạn tiêu thụ nước theo chỉ số khối cơ thể của bạn, cảm giác đói giữa các bữa ăn phần lớn được loại bỏ.

Đặc biệt uống một lượng nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm một lượng lớn thực phẩm thu nạp vào trong cơ thể và ngăn ngừa dư thừa chất béo gây ra hiện tượng béo phì.

Tự giảm cân hiệu quả tại nhà – Tugiamcan.com

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]