Gia vị giúp tăng cường miễn dịch

Khi cả thế giới đang chiến đấu với đại dịch, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung để bảo vệ mình khỏi bị nhiễm bệnh. Do đó, bạn cần có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Hệ thống miễn dịch mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn vi rút và vi khuẩn gây bệnh và giảm nguy cơ mắc bệnh. Những người có hệ thống miễn dịch suy yếu thường xuyên bị ốm. Trong thực tế, các triệu chứng nghiêm trọng hơn ở những người khác.

Có những cách hiệu quả để tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể sẵn sàng chống lại bất kỳ sinh vật lạ nào. Bạn có thể làm điều này bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống và thêm một số thực phẩm tăng cường miễn dịch vào chế độ ăn uống của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về 10 loại gia vị mà bạn có thể bao gồm trong nhà bếp của mình để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và mạnh mẽ!

  • Tỏi

Được ví như một loại “kháng sinh tự nhiên”, tỏi là một trong những loại siêu thực phẩm được sử dụng trong điều trị nhiều loại bệnh. Thức ăn có mùi thơm này, có mặt trong hầu hết các nền ẩm thực trên thế giới; Nó có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn. Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn có thể tăng lượng tỏi trong bữa ăn.

Nó có thể là biện pháp bảo vệ đầu tiên cần thiết để đối phó với cảm lạnh thông thường, cúm và gần đây là COVID-19. Tuyệt vời hơn nữa, nó rất dễ tiếp cận và thường có thể được đưa vào mỗi bữa ăn. Mùa đông là thời điểm tuyệt vời để bao gồm tỏi trong bữa ăn của bạn. Nó có thể dễ dàng được thêm vào súp, món rau và món thịt hầm.

Đừng quên xem qua các gợi ý công thức của tôi, nơi hương vị và mùi thơm của tỏi được đặt lên hàng đầu:

  • Súp lơ xanh tỏi
  • Súp tỏi
  • Bánh mì bơ tỏi
  • gừng

Gừng làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích tuần hoàn. Điều này, ngược lại, làm tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật. Với đặc tính chống vi khuẩn và làm ấm cơ thể, gừng là một loại thảo mộc tuyệt vời để chống lại các bệnh gia tăng trong mùa đông.

gừng; Bạn có thể bào nó tươi trong bát yến mạch hoặc thành sữa chua, thêm vào sinh tố, pha như trà nóng và chọn nó như một loại gia vị sẽ thêm màu sắc và hương vị cho mì ống, nước sốt và các món ăn chính.

Tôi khuyên bạn nên xem qua các gợi ý công thức của tôi, trong đó hương vị và mùi thơm của gừng được đặt lên hàng đầu.

  • Bánh quy gừng quế
  • Súp cà rốt gừng
  • Trà gừng
  • nghệ

Nghệ, có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn, cũng là một loại gia vị có hàm lượng chất chống oxy hóa. Tất cả những tính năng này góp phần lớn vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có thể dễ dàng được thêm vào các món hầm, cơm và mì ống, các món rau, món ăn phụ, súp và hơn thế nữa.

Bạn có thể xem các công thức nấu ăn của tôi dưới đây để biết các công thức nấu ăn lành mạnh, thiết thực và ngon miệng bao gồm nghệ:

  • Thịt cừu Ấn Độ
  • Súp Mahluta
  • Trà nghệ
  • Sinh tố đào mùa hè
  • Quế, Đinh hương, Cỏ xạ hương, Hương thảo

Tất cả các loại gia vị sẵn có này đều có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa, mỗi chất này hoạt động như một chất kháng sinh tự nhiên. Thêm một số vào bữa ăn mùa đông của bạn sẽ tăng cường cả hương vị và mùi thơm của thực phẩm và hệ thống miễn dịch của bạn. Quế cũng giúp tăng cảm giác no bằng cách cân bằng lượng đường trong máu. Cỏ xạ hương và hương thảo cũng rất lý tưởng cho các món thịt.

Tôi khuyên bạn nên thử công thức Chai Tea Latte của tôi để có một gợi ý đồ uống thực tế, nơi các loại gia vị thơm như đinh hương, quế, nghệ, bạch đậu khấu và nhục đậu khấu gặp nhau!

  • Hạt đen

Thì là đen có thể bảo vệ bạn chống lại vi rút và vi khuẩn tấn công hệ thống miễn dịch. Cả hạt và dầu của nó đều hoạt động như chất chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc tự do làm suy yếu khả năng miễn dịch.

  • ashwagandha

Ashwagandha là một trong những loại gia vị tăng cường miễn dịch mạnh mẽ nhất giúp cơ thể thích nghi và chống lại căng thẳng.

Ashwagandha, được coi là một trong những loại thảo mộc chữa bệnh tốt nhất để giúp thoát khỏi căng thẳng; Nó rất hữu ích khi bạn bị ốm hoặc tiếp xúc quá nhiều với các sinh vật có hại. Loại thảo mộc này kích thích các tế bào bạch cầu chống lại virus và nhiễm trùng.

Khi tiêu thụ thường xuyên, nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có sẵn ở dạng bột trong các nhà thảo dược và thị trường hữu cơ. Như vậy, nó có thể được trộn vào cả bữa ăn và thức uống.

  • xạ hương

Cỏ xạ hương, một trong những loại gia vị Địa Trung Hải phổ biến nhất mà bạn có thể tìm thấy trong nhà bếp của mình, được sử dụng rộng rãi trong nhiều nền ẩm thực trên thế giới. Nó cũng được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa và khắc phục nhiều bệnh, bao gồm cả COVID-19.

Nó được biết đến với sự hiện diện của các loại tinh dầu tạo nên hương thơm tuyệt đẹp của cỏ xạ hương và các đặc tính chống vi khuẩn và chống vi rút mạnh mẽ của nó. Các thành phần khác có đặc tính chống oxy hóa và chống vi trùng bao gồm chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid. Cỏ xạ hương là một trợ thủ đắc lực, đặc biệt là trong cuộc chiến chống nhiễm trùng đường hô hấp. Nếu bạn bị ho khó chịu và đau họng do cảm lạnh hoặc cảm cúm, bạn có thể sử dụng cỏ xạ hương như một chất bổ sung mạnh mẽ. Cỏ xạ hương cũng có thể được kết hợp vào nhiều công thức nấu ăn trong nhà bếp, bao gồm cả các món thịt và gà. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên sử dụng nó ở mức độ vừa phải vì nó có mùi thơm nồng nàn và sắc nét.

Bạn có thể xem các công thức nấu ăn của tôi dưới đây để biết các công thức nấu ăn lành mạnh, thiết thực và ngon miệng bao gồm hương vị và hương thơm của cỏ xạ hương:

  • Trà cỏ xạ hương
  • Khoai tây cay nướng
  • Bánh mì Ý Focaccia
  • Súp hành Pháp

Mọi thứ bạn cần để tăng cường hệ thống miễn dịch đều nằm trong tầm tay. Kết hợp nhiều hơn các loại gia vị này vào nhà bếp và bữa ăn của bạn và ở nhà để đánh bại coronavirus!


Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]