Cách giảm cân bằng nghệ trong thời gian ngắn

Những lợi ích sức khỏe của nghệ đã được biết đến từ thời cổ đại. Trên thực tế, loại cây gia vị có tên khoa học là Curcuma longa này thường được dùng làm thuốc chữa bệnh.  Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về lợi ích giảm cân của nghệ qua bài viết sau đây của Tugiamcan nhé

Nghệ có tác động thế nào đối với quá trình giảm cân?

Củ nghệ có chứa một hợp chất hóa học được gọi là chất curcumin ( chất curcumin ) có thể giúp quá trình chữa bệnh của cơ thể. Theo như trang Healthline chia sẻ , nghệ mang lại một số lợi ích sức khỏe; chẳng hạn như tiêu viêm, trị loét, giảm đau bụng kinh, giảm cân .

Nói về lợi ích của nghệ trong việc giảm cân, hàm lượng curcumin trong nghệ có chức năng ngăn chặn phản ứng viêm trong các tế bào cơ thể, bao gồm tế bào tuyến tụy, chất béo và cơ.

nghe-co-tac-dung-giam-can-nhanh-chong

Theo Caroline Apovian, MD, giáo sư y khoa và nhi khoa tại Trường Y Đại học Boston khi được phỏng vấn bởi Women’s Health , phản ứng này có thể giúp giảm đề kháng insulin, giảm lượng đường trong máu, cholesterol và các rối loạn chuyển hóa khác do trọng lượng cơ thể dư thừa.

Lợi ích của nghệ trong việc giảm cân đã được chứng minh trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Nutrition năm 2009. Kết quả, những con chuột được cho ăn một chế độ ăn giàu chất béo cùng với chất bổ sung curcumin trong 12 tuần đã cho kết quả trọng lượng cơ thể của chúng không tăng đáng kể

Một số lợi ích khác của nghệ đối với sức khỏe

Cải thiện sức khỏe dạ dày

Lợi ích đầu tiên của nghệ là đối với sức khỏe dạ dày. Thành phần curcumin trong nghệ có thể làm dịu cơn buồn nôn trong dạ dày. Curcumin sẽ ngấm vào máu và giảm áp lực âm ỉ lên dạ dày, tạo cảm giác nhẹ nhõm, nhẹ nhàng.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí Thực phẩm vào năm 2017 cho biết, điều trị buồn nôn bằng nghệ sẽ hiệu quả hơn khi trộn với hạt tiêu đen. Hàm lượng piperine trong hạt tiêu đen sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ curcumin vào máu giúp cho bạn giảm cân hiệu quả

Điều trị viêm

Chất curcumindi trong nghệ hoạt động như một chất chống oxy hóa, nghệ có tác dụng chống viêm mạnh. Một củ nghệ chứa khoảng 200 miligam curcumin, các chất hoạt tính giúp ngăn chặn các enzym và cytokine gây ra ảnh hưởng xấu trong cơ thể. Hàm lượng này có thể làm giảm viêm và tăng sản xuất cortisone trong tuyến thượng thận của chúng ta

bi-quyet-giam-can-bang-nghe

Giảm đau bụng kinh

Thành phần curcumin của nghệ có đặc tính giảm đau tự nhiên ( thuốc giảm đau ) hoạt động bằng cách thư giãn các cơn co thắt tử cung gây ra các cơn đau bụng. Ngoài ra, curcumin cũng làm giảm dòng chảy của các ion canxi trong tế bào biểu mô tử cung và giảm sản xuất prostaglandin, hormone tạo ra đau và viêm.

Lợi ích của nghệ được củng cố hơn nữa nhờ tác dụng chống oxy hóa của tannin, saponin, sesquiterpenes, ancaloit và phlobotamines từ me giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung. Mặc dù vậy, một số chuyên gia khuyên phụ nữ bị kinh nguyệt ra nhiều không nên tiêu thụ nghệ.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể sử dụng nghệ như một biện pháp tự nhiên để giữ lượng đường trong máu ổn định. Một nghiên cứu tổng quan được công bố vào năm 2013 cho thấy chất curcumin có thể làm giảm mức đường huyết.

Nghiên cứu khác cho thấy rằng các chất bổ sung chiết xuất từ ​​nghệ giúp cải thiện chức năng insulin, ổn định lượng đường trong máu và giúp kiểm soát các triệu chứng tiểu đường dễ dàng hơn. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường do viêm.

Tuy nhiên, cần nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn để xác nhận lợi ích của nghệ đối với bệnh tiểu đường.

Giảm dị ứng

Curcumin và bisdesmetoksikurcumin trong nghệ có chức năng như các hợp chất chống dị ứng, những hợp chất này có thể giúp chúng ta thoát khỏi tình trạng ngứa ngáy trên cơ thể.

Điều này là do hai hợp chất có tác dụng giống như thuốc kháng histamine có thể ức chế hoạt động quá mức của protein gây viêm và cũng có thể ngăn chặn việc giải phóng các chất histamine.

Histamine và protein lan dư thừa gây phản ứng dị ứng xuất hiện trên bề mặt.

giam-can-bang-nghe-hieu-qua

Loại bỏ mụn đầu đen

Không chỉ tốt cho sức khỏe, bạn có thể sử dụng công dụng của tinh bột nghệ để trị nám da mặt.

Đặc tính của nghệ mà chúng ta sẽ thảo luận đầu tiên là mặt nạ trị mụn đầu đen. Đối với những bạn cảm thấy mình gặp vấn đề với mụn đầu đen thì cách chế biến tinh bột nghệ để làm mặt nạ thật dễ dàng phải không nào!

Hãy tìm hến nghệ (màu vàng), pha trộn hoặc xay cho đến khi mịn trước khi trộn với một loại dầu dừa ít sau đó đắp mặt nạ nghệ lên vùng mũi bị mụn và đợi khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm cho đến khi sạch

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]