Lá bạc hà có giúp giảm cân hay không?

Sử dụng lá bạc hà có giúp giảm cân hay không? Chắc hẳn các bạn đã nghe rất nhiều người đề cập đến phương pháp sử dụng lá bạc hà để giảm cân. Vậy điều này có đúng hay không? Có thể sử dụng lá bạc hà để kiểm soát trọng lượng cơ thể? Hãy cùng tìm câu trả lời thông qua bài viết sau đây của Tugiamcan ngay nhé

Có thể giảm cân bằng lá bạc hà không?

Lá bạc hà có thể giảm cân, tinh dầu bạc hà trong lá bạc hà có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn trong cơ thể, loại bỏ chất nhờn, giảm chướng bụng và đạt được mục đích phân hủy, đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn có thể lựa chọn lá bạc hà để giảm cân.

Ngoài ra, tinh dầu chiết xuất từ ​​bạc hà có thể được sử dụng trong dầu thơm, nước hoa và mỹ phẩm để bảo vệ da.

Cách sử dụng lá bạc hà để giảm cân

Bây giờ, mình sẽ giới thiệu đến bạn cách giảm cân hiệu quả bằng lá bạc hà, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé

an-la-bac-ha-de-giam-can

Trứng chiên lá bạc hà

Lá bạc hà tươi có thể ăn với trứng chiên, khi chiên bạn rửa sạch, thái sợi nhỏ rồi đập hai quả trứng vào bát, thêm một ít muối và nước, trộn đều rồi cho vào chảo. Cho dầu vào, đun nóng rồi cho chả vào chiên trực tiếp, chiên vàng đều hai mặt thì gắp ra đĩa vừa ăn.

Khoai tây nghiền với lá bạc hà

Dùng lá bạc hà làm món khoai tây nghiền cũng rất ngon, thường bạn có thể cho trực tiếp khoai vào nồi hấp chín, sau khi lấy ra gọt sạch vỏ, ép cho nhuyễn, lá bạc hà rửa sạch, thái nhỏ rồi trộn với khoai đã nghiền. Sau khi cho hạt tiêu đen, lượng sữa chua và muối ăn thích hợp vào trộn đều, dùng khuôn nặn thành hình tùy thích rồi ăn trực tiếp.

Cháo lá bạc hà

Món cháo nấu từ lá bạc hà tươi đặc biệt thơm ngon, bạn có thể rửa sạch lá bạc hà tươi và thái thành sợi, sau khi vo gạo, cho nước vào nồi, cho lá bạc hà vào nấu cùng. Mười phút rồi tắt bếp, lúc này cháo lá bạc hà trong nồi đã sẵn sàng, có màu xanh nhạt khiến người ta thoạt nhìn đã thấy ngon miệng.

Trà mật ong lá bạc hà

Lá bạc hà và mật ong dùng để pha trà cũng là cách ăn khá phổ biến, thường bạn có thể thái nhỏ lá bạc hà tươi, sau đó cho vào cốc, thêm một lượng mật ong vừa đủ, thêm nước sôi để pha, sau năm phút bạn có thể tự làm mật ong bạc hà. Trà có thể pha rất tốt, sau khi nguội thì cho vào tủ lạnh vài tiếng trước khi lấy ra uống, hương vị đặc biệt thơm ngon, có tác dụng thanh nhiệt, khử hỏa, cũng có thể chống say nắng.

Thực đơn giảm cân với lá bạc hà

tac-dung-giam-can-cua-la-bac-ha

Bữa sáng

Chuẩn bị 5g lá bạc hà tươi và rửa sạch với nước. Đun sôi 1L nước, cho lá bạc hà vào đun khoảng 3 phút trên lửa nhỏ. Trà bạc hà sẽ phát huy tác dụng tốt hơn nếu để nguội, nếu cảm thấy vị hơi đắng thì có thể cho thêm một thìa nhỏ mật ong để vừa ăn. Bữa ăn là một quả táo cộng với ba loại hạt. Các loại hạt có thể là óc chó, đậu phộng, hạt điều

Bữa trưa

Lấy 5g lá bạc hà tươi, rửa sạch và thái nhỏ để sử dụng sau. Lấy 50g gạo tẻ, cho một ít gạo nếp và hạt kê vào đun nhỏ lửa, khi cháo chín được 6 phút thì cho lá bạc hà vào, khuấy đều và tiếp tục nấu cho đến khi chín hẳn. Đối với rau nguội, bạn có thể chọn rau diếp, dưa chuột, cà chua và các loại lá lách khác giúp ngon miệng và tăng cường sinh lực. Kết hợp với trứng luộc là bạn đã có được 1 bữa ăn bạc hà bổ dưỡng mà lại giúp giảm cân hiệu quả

bac-ha-co-giup-giam-can

Bữa tối

Lấy 20g lá bạc hà tươi trộn đều với lá xà lách, hạt ngô, cà chua bi để làm thành món salad rau bạc hà, nếu lo lắng nước trộn salad chứa nhiều calo thì bạn có thể dùng sữa chua để thay thế vì chủ yếu là rau nên bạn có thể cho thêm một chút hạt tiêu và muối để tăng vị

Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý khi sử dụng lá bạc hà đó chính là phụ nữ đang cho con bú cũ tốt nhất không nên ngâm bạc hà trong nước do một số chất có trong bạc hà có tác dụng ức chế tiết sữa, vì vậy tốt nhất là không nên dùng bạc hà trong thời gian cho con bú

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]