Nước chanh có giúp giảm cân hay không?

Trong cuộc sống hàng ngày, có lẽ hầu hết mọi người đều rất quen thuộc với quả chanh. Chanh rất giàu vitamin C, thường xuyên uống nước chanh vừa có tác dụng làm đẹp da, vừa có tác dụng giảm cân, tiêu mỡ hiệu quả. Để hiểu rõ hơn về tác dụng giảm cân của chanh, hãy tham khảo bài viết sau đây của Tugiamcan.com nhé

Vì sao nước chanh giúp giảm cân

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng chanh có vị đắng, có tác dụng làm dịu cơn khát và tăng cường chất lỏng trong cơ thể, hàm lượng vitamin C trong chanh rất cao

Uống nước chanh thường xuyên có thể ức chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể, đồng thời có thể ngăn chặn đường trong thức ăn chuyển hóa thành chất béo, có thể đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất ở một mức độ nhất định có thể đạt được hiệu quả giảm cân

giam-can-hieu-qua-voi-nuoc-chanh

Axit citric ức chế sự tích tụ chất béo: Khi chúng ta tiêu thụ axit citric, nó có thể ngăn chặn hiệu quả lượng đường trong máu tăng sau khi ăn, đồng thời phân hủy chất gây mệt mỏi-axit lactic, để đường và lipid ăn vào từ thực phẩm có thể nhanh chóng được chuyển hóa thành năng lượng, ngay cả khi nó được tiêu thụ. To Để tránh tích tụ dư thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Ăn thức ăn có vị nồng, hoặc ăn quá nhiều chất béo, hãy uống một cốc nước chanh ấm sau bữa ăn để bạn cảm thấy thoải mái ngay lập tức, uống nước chanh cũng có thể ngăn chặn chứng thèm ăn giả trở lại. Uống trước bữa ăn có thể kích hoạt các chức năng tiêu hóa, cải thiện tiêu hóa, tránh tích tụ quá nhiều gây khó tiêu sau khi ăn.

Uống bao nhiêu nước chanh mỗi ngày để giảm cân

Các chuyên gia của Eatnet Trung Quốc đã chỉ ra rằng vitamin C trong chanh có thể giữ cho các mô và tế bào trong cơ thể người ở trạng thái bình thường và ngăn các mô trở nên giòn và mất sức đề kháng. Do đó, chanh có thể giúp con người ngăn ngừa cảm lạnh và chống ung thư ở một mức độ nhất định.

nuoc-chanh-co-giup-giam-can-hay-khong

Người bình thường có thể uống nước chanh mỗi ngày, nhưng để ngăn chặn axit trong chanh gây hại cho dạ dày và đường ruột, tốt nhất nên kiểm soát lượng nước chanh uống hàng ngày trong vòng 1000ml. Những người bị tăng tiết hoặc viêm loét dạ dày tốt nhất không nên uống nước chanh.

Ngoài ra, bạn có thể ngâm trực tiếp các lát chanh vào nước, hoặc khi uống nước chanh có thể cho thêm vài bông cúc vào ngâm 5 phút, sau đó cho thêm vài lát chuối vào, không chỉ có tác dụng kiềm chế cơn thèm ăn mà còn giúp tăng cảm giác no và hạn lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể. Đây là cách giảm cân khá đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để sớm đạt được vóc dáng lý tưởng trong thời gian ngắn

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong có thể làm dịu cơn khát và làm loãng cảm giác thèm ăn, vì vậy nó có thể ngăn chặn chế độ ăn uống không hợp lý rất hiệu quả, cộng với tổng cộng 15 phút tập thể dục mỗi ngày, hiệu quả sẽ rất đáng kể. Tốt nhất là uống ít nhất ba lít nước chanh mỗi ngày, không cần ăn kiêng đặc biệt hoặc không cần ăn vặt, nhưng phải bổ sung nước chanh theo thời gian. Ngoài ra, với 15 phút tập thể dục hàng ngày, bạn không phải tiếp tục tập mà phải tập cho đến khi đổ mồ hôi, vì mồ hôi sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể.

giam-can-voi-nuoc-chanh-mat-ong

Cố gắng uống một cốc nước chanh mật ong mỗi sáng để làm sạch ruột và giảm cân, nhưng bỏ bữa sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì con người cần bổ sung đầy đủ chất đạm, vitamin, các nguyên tố vi lượng, chất béo thích hợp và các chất khác mỗi ngày nên chỉ riêng nước chanh đã có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng và calo cơ bản của cơ thể.

Mặc dù chanh có tác dụng giảm cân, giảm béo rất tốt nhưng cần phải quyết định tùy theo thể chất của bản thân, trong thời gian bình thường nên giảm ăn những đồ ăn nhiều chất béo, nhiều calo, đồng thời chú ý vận động nhiều hơn và kết hợp uống nước chanh để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]