Các loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả

Bạn có biết lựa chọn đúng loại nước ép cũng có thể giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hay không? Hôm nay, Tugiamcan sẽ chia sẻ đến bạn những loại nước ép giúp giảm cân trong thời gian ngắn mà bạn không nên bỏ lỡ.

Nước ép cà rốt + cam

Đây là loại nước ép khá phổ biến và dễ làm, bạn có thể bắt gặp nước ép này trong các menu tại quán nước. Nước ép cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C,K, các chất xơ trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giải độc cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ. Vitamin K giúp thúc đẩy quá trình xây dựng các cơ, giúp xương rắc chắc, dẻo dai. Ngoài ra nước ép này còn làm chậm tiến trình lão hoá của da.

nuoc-ep-cam-ca-rot-giup-giam-can
Nước ép cà rốt giúp giảm cân nhanh

Bạn có thể kết hợp Nước ép cà rốt + cam, Nước ép cà rốt + cà chua, nước ép cà rốt + thơm. Khi kết hợp như vậy sẽ làm cho các dưỡng chất được bổ sung nhiều hơn vào cơ thể bạn.

Nước ép củ dền

Củ dền còn được gọi là củ cải đường, theo khoa học thì đây là loại củ chứa ít calo, nhưng rất giàu vitamin C, folate, magie, sắt, đồng, kali. Nước ép củ dền còn được các bạn gái dùng để rửa mặt để làm đẹp da. Đặc biệt nước ép này giúp cải thiện mức độ Oxy của cơ thế đến 16% nên khi uống nước ép này sẽ duy trì cho bạn sự dẻo dai bền bỉ trong quá trình tập thể dục, cảm thấy ít mệt hơn.

Nước ép mướp đắng

Hay còn có tên gọi là khổ qua. Theo y học cổ truyền Ấn Độ Ayurvedic, khổ qua có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Nên họ thường áp dụng nước ép này không chỉ cho việc điều trị các bệnh trên mà còn dùng chúng để kiểm soát cân nặng của mình, vì nước ép này sẽ làm giảm lượng đường trong máu nên bạn có thể giảm cân khi sử dụng nước ép khổ qua.

nuoc-ep-muop-dang-giup-giam-can
Nước ép mướp đắng có tác dụng trị giảm cân

Nước ép bí đao

Bí đao là loại quả hay dùng để chế biến thức ăn hằng ngày, bạn có thể kiểm soát cân nặng của mình với món bí đao luộc hay nấu canh. Tuy nhiên, cách giảm cân này sẽ không hiệu quả bằng việc bạn sử dụng nước ép bí đao. Nếu bạn dùng nước ép mỗi ngày trong một tháng bạn có thể giảm từ 1 đến 2 kg là ít nhất.

Nước ép cà chua

Uống nước ép cà chua bạn thường hay cho là đây là thức uống giúp đẹp da và mát. Nhưng nó còn có công dụng khác nếu bạn uống hằng ngày đó là giúp bạn có thể giảm cân như ý muốn. Theo các nhà khoa học tại trường đại học Y Trung Quốc, họ thực hiện mẫu khảo sát tiến trình uống nước ép cà chua của phụ nữ từ 20-30 tuổi, và kết quả bất ngờ là số người uống nước ép cà chua mỗi ngày trong 2 tháng, có thể giảm vòng eo trung bình là 1,5 cm.

nuoc-ep-ca-chua-giup-giam-can
Nước ép cà chua có lợi cho quá trình giảm cân

Một số loại nước ép khác như nước ép cần tây, nước ép rau bina, nước ép bắp cải. nhưng các loại nước ép này không phổ biến lắm khi các chị em dùng để giảm cân.

Vậy từ nay về sau, mỗi ngày bạn hãy chọn cho mình loại nước ép mà bạn yêu thích trong danh sách trên để giải khát và làm đẹp thay vì chỉ uống nước lọc. Và nếu bước vào quán nước hãy bỏ qua các lựa chọn nước ngọt, cà phê, nước có ga mà thay bằng nước ép hoa quả để tốt hơn cho vóc dáng và sức khoẻ của bạn.

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]