Thực phẩm làm suy yếu hệ thống miễn dịch

Khi bạn cảm thấy không khỏe, uống một ly nước trái cây có vẻ là điều nên làm. Nhưng sự thật mà nói, nó không phải là lựa chọn tốt nhất để cảm thấy tốt hơn. Trên thực tế, có một số loại thực phẩm không được coi là tốt trong thời gian bị bệnh, bao gồm cả nước cam. Trong thời điểm dịch bệnh này, nếu bạn đang cố gắng chống lại các triệu chứng của các bệnh do vi rút gây ra, bạn có thể cần phải tránh xa một số nguyên liệu yêu thích trong nhà bếp của bạn.

Tất nhiên, thực phẩm không phải là một biện pháp phòng ngừa đối với Coronavirus. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy uể oải vì bất kỳ lý do gì, có một số loại thực phẩm được coi là tồi tệ hơn những thực phẩm khác. Nếu bạn muốn dậy sớm hơn, bạn cần tránh xa một số loại thực phẩm. Vì rất có thể chúng sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn nên chọn thực phẩm được biết là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy, những thực phẩm cần tránh trong thời gian bị bệnh hoặc khi đối mặt với các triệu chứng của bất kỳ bệnh nhiễm vi rút nào?

  • Thực phẩm có đường

Thực phẩm có đường là một trong những điều quan trọng bạn cần tránh để có sức khỏe tốt hơn, đặc biệt là khi bạn bị ốm. Đường gây ra tình trạng viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm làm suy yếu các tế bào bạch cầu, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch. Vì các tế bào bạch cầu có nhiệm vụ chống lại nhiễm trùng. Tránh xa các loại thực phẩm có đường để đảm bảo các tế bào của bạn hoạt động hết công suất trong thời gian bạn bị bệnh hoặc trong những ngày dịch bệnh này khi chúng ta đang chiến đấu với một loại virus chết người đã biết.

  • Sữa

Sữa là một thực phẩm khác được khuyến khích nên tránh xa khi bạn cảm thấy uể oải. Sữa và các sản phẩm từ sữa có thể khiến chất nhầy đặc lại tạm thời. Điều này làm cho các chất gây dị ứng có hại ở lại trong hệ thống của bạn lâu hơn. Đặc biệt, sữa nguyên kem có thể giúp kích thích sản xuất chất nhầy trong thời gian bị bệnh.

Những lúc như vậy, bạn có thể chuyển sang dùng sữa thực vật thay thế cho sữa bò. Sữa hạnh nhân là một sự thay thế tốt cho những người đang tìm kiếm một lựa chọn sữa có nguồn gốc thực vật. Hơn nữa, bạn có thể tự chế biến tại nhà. Về điều này, bạn có thể xem qua công thức Sữa hạnh nhân của tôi.

  • Kem

Đóng băng vào những ngày bị bệnh khi bạn bị đau họng có thể khiến bạn cảm thấy các triệu chứng kéo dài hơn. Tuy nhiên, kem thường được chế biến bằng sữa bò nguyên chất béo. Tức là nó chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Ngoài ra, kem làm sẵn chứa rất nhiều đường. Đừng nghĩ đến kem như một lựa chọn ăn vặt trong những ngày này khi bạn đang cố gắng giữ cho hệ thống miễn dịch của mình mạnh mẽ.

  • Cà phê

Vào những ngày nhiễm vi-rút khiến bạn kiệt sức, uống cà phê có vẻ là một ý kiến ​​hay. Tuy nhiên, cà phê có thể khiến tình trạng đau nhức cơ trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, caffein trong cà phê có tác dụng lợi tiểu và có thể khiến bạn đi vệ sinh quá nhiều. Vì tiêu chảy và nôn mửa là những triệu chứng thường đi kèm với bệnh cúm, nên việc tiêu thụ caffein có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước trong cơ thể.

  • Bột ngọt (muối Trung Quốc)

Mặc dù được sử dụng trong nhiều sản phẩm chế biến sẵn như một chất điều vị, nhưng bột ngọt lại rất có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cho thấy nó có thể kích hoạt cơn đau đầu. Vào những ngày cảm cúm khi đầu bạn đã đau nhói, bạn nên tránh tối đa chất phụ gia này có thể. Điều này cũng đúng đối với những người bị chứng đau nửa đầu.

  • Bánh mỳ

Ngay cả khi bạn bị nhạy cảm với gluten nhẹ, hãy tránh ăn bánh mì khi bạn cảm thấy không khỏe. Những người nhạy cảm với gluten có thể bị viêm, ngay cả khi ăn một lượng nhỏ lúa mì. Tốt nhất nên tránh gluten cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn, vì tình trạng viêm trong cơ thể có thể làm tăng sản xuất chất nhờn. Nếu muốn, bạn có thể chọn một loại bánh mì lành mạnh làm bằng bột mì không chứa gluten.

  • Mực ống

Mực có thể là một trong những món hải sản yêu thích của bạn. Tuy nhiên, nó có thể không phải là một lựa chọn tốt cho những ngày bạn đang phải vật lộn với các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm. Mực là một tin xấu cho đường mũi của bạn, vì nó làm tăng lượng histamine trong cơ thể. Ngoài ra, vì mực thường được chiên giòn nên nó có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Viêm ức chế hệ thống miễn dịch.

  • thịt đỏ

Nếu các triệu chứng cảm lạnh và cúm của bạn bao gồm buồn nôn hoặc các vấn đề về tiêu hóa, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh thực phẩm giàu chất béo. Thịt đỏ, thường được biết là có nhiều chất béo hơn các dạng protein khác, có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho những lúc ốm đau.

  • Mì ống

Carbohydrate đã qua chế biến như mì ống trắng là thực phẩm nên tránh, đặc biệt là khi bạn bị ốm. Giống như đường, carbohydrate chế biến làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, có khả năng làm suy yếu phản ứng của hệ miễn dịch đối với bệnh tật.

  • Đồ uống có cồn

Nếu cảm thấy uể oải, bạn có thể nên suy nghĩ lại về vấn đề đồ uống có cồn. Rượu có thể gây hại cho hệ thống miễn dịch của bạn. Tiêu thụ một lượng lớn trong một lần có thể khiến bạn dễ bị nhiễm virus hơn chỉ trong 24 giờ.

  • Sản phẩm thịt chế biến

Khi bị ốm, có một số lý do tại sao bạn nên tránh ăn trứng bác. Các sản phẩm thịt đã qua chế biến có thể khiến cơ thể bạn mất nước và sau đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng nhiễm virus. Ngoài ra, nitrit được tìm thấy trong một số sản phẩm thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như xúc xích, có thể gây đau dây chằng ở người lớn khỏe mạnh.

  • Khoai tây chiên

Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh khoai tây chiên, đặc biệt là khi bạn bị ốm vì chúng có khả năng gây viêm nhiễm cho cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về dạ dày kèm theo các triệu chứng cảm cúm, thì việc tiêu thụ đồ nhiều dầu mỡ có thể gây ra các vấn đề như nôn mửa hoặc trào ngược axit.


Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]